Kursbeschreibung

Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern mit Yoga am Arbeitsplatz
Suchen Sie eine schnelle Energiequelle für zwischendurch?
Möchten Sie Ihre Flexibilität verbessern
Möchten Sie Stress abbauen?
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn wir den Großteil unseres Tages sitzend verbringen. Unsere Yoga-Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, Ausgleich und Entspannung in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Entdecken Sie unsere Auswahl an kurzen Yoga-Kursen, die speziell für den Büroalltag konzipiert sind! Unsere erfahrenen Lehrer führen Sie durch sanfte und effektive Yoga-Übungen, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch oder im Büro durchführen können. Diese Übungen können Sie für sich selbst nutzen und auch als Therapeut, Yogalehrer, Fitness- oder Meditationslehrer und Entspannungspädagoge an Ihre Klienten weitergeben.

Beginnen Sie hier Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Machen Sie damit den ersten Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Arbeitsleben!

KURSZIEL:
Bei "Yoga fürs Büro" vermitteln wir Ihnen einfache und effektive Yoga-Techniken, die Sie in den Arbeitsalltag integrieren können, um Stress abzubauen, Körper und Geist zu entspannen und die Produktivität zu steigern. Die regelmäßige Anwendung der Übungen steigert die körperliche Flexibilität und Stärke und fördert zugleich mentale Ausgeglichenheit und Stressresistenz.
Sie arbeiten im betrieblichen Gesundheitsmanagement? Dann sind diese Übungen perfekt zur Weitergabe an die Mitarbeiter geeignet!
Wir möchten Ihnen helfen, eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Wohlbefinden zu finden, um so Ihr Arbeitsleben angenehmer und erfüllender zu gestalten.

KURSINHALT:
In unseren Yoga-Kursen fürs Büro bieten wir Ihnen eine vielseitige Palette von Techniken und Übungen, die speziell darauf abzielen, Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern. Durch praktische Anleitungen und gezielte Übungen werden Sie befähigt, Stress abzubauen, die Flexibilität zu steigern und Ihren Geist zu beruhigen, alles direkt am Arbeitsplatz oder in der Mittagspause.

Übungen für entspannte Hände, Arme, Schultern
- Notfall-Akupressurpunkte, Brainfood und „5 Minuten Mini-Programme“
- Übungen rund um den Bürostuhl
- Entspannungs- und Atemeinheiten in der Mittagspause.

BLOCKZIEL:
Erlernen Sie eine Reihe von Übungen, die speziell für die Durchführung auf und neben Ihrem Bürostuhl entwickelt wurden. Diese Übungen zielen darauf ab, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu fördern und die Haltung zu verbessern. Durch regelmäßige Anwendung können Sie die negativen Auswirkungen langer Stunden im Sitzen reduzieren und Ihren Körper wieder in Balance bringen.

BLOCKINHALT:
Erlernen Sie Übungen auf dem Bürostuhl für
- Die Stärkung des Rückens, um Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen zu lindern.
- Die Lockerung und Entspannung der Schultern, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Die Entspannung des Nackens, um Spannungskopfschmerzen vorzubeugen und den Stressabbau zu unterstützen.
- Die Förderung der Beweglichkeit, um Steifheit zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.
- Die Klärung des Geistes durch Atemübungen und kurze Meditationseinheiten, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern.
- Die Erhaltung gesunder Augen durch Entspannungsübungen und Augenentspannungstechniken, um Augenbelastung und Ermüdung zu reduzieren.